✨ Come si prepara davvero uno shooting fotografico (e cosa mangiare per arrivarci al meglio)
Heyyy ben tornati, sono Giulia — e oggi parliamo di una di quelle cose che tutti immaginano super glamour… ma che in realtà si sono cool ma un po’ meno patinate di come sembrano: gli shooting fotografici.
Sì, quelli con luci, flash, cambi outfit ogni cinque minuti e qualcuno che ti sistema trucco e parrucco anche quando più perfetto di così non può essere.
Dietro ogni foto curata nel minimo dettaglio c’è una preparazione che inizia molto prima di arrivare sul set. Ed è fatta di routine, cibo giusto e una personalità che necessita di essere sempre al top.
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🧖♀️ Nei giorni prima dello shooting
Io non sono una perfezionista e non la sarò mai anche perché quando scatti 5/7 è un po’ difficile avere il tempo per maschere e routine complesse dove si arriva al massimo della propria forma.
La verità è che il corpo si prepara come una piccola maratona.
Niente di estremo, eh — non serve bere solo acqua di luna o fare digiuni mistici. Ma dormire bene e bere tanto aiutano più di qualunque altra strana dieta mistica fatta di sigarette e diet coke.
Io cerco di:
• dormire almeno 8 ore (anche se il compromesso è andare a letto presto);
• bere come un cammello nel deserto;
• evitare workout intensi il giorno prima per non gonfiarmi o arrivare stanca;
• e coccolare la pelle con una skincare semplice, senza esperimenti dell’ultimo minuto (ho già avuto brutte esperienze).
E sì, preparo anche la mia “kit di sopravvivenza”: maschera viso, tisana e playlist motivazionale (di solito anche i podcast mi aiutano molto).
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🍓 Cosa mangiare prima di uno shooting
Sfatiamo un mito: le modelle mangiano. O almeno, alcune di noi.
Non da scoppiare, ma in modo intelligente.
Il segreto non è privarsi, è arrivare con energia e senza sentirsi gonfie.
La sera prima cerco di stare leggera ma nutrita:
pollo o pesce, verdure cotte e magari un po’ di riso o patate dolci.
Niente fritti, salse strane o sale in eccesso — la ritenzione è sempre in agguato.
La mattina dello shooting, invece, qualcosa che mi dia energia ma non mi appesantisca:
yogurt con miele e frutta, oppure fiocchi d’avena con banana e un caffè (il mio miglior alleato di sempre).
Durante la giornata, mi porto sempre qualche snack — frutta secca, una barretta o anche solo un po’ di cioccolato.
Non sarà “fashion” tirare fuori una merendina sul set, ma almeno resto umana e lavoro meglio.
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📸 Durante lo shooting
Ogni set è diverso: a volte è tutto super organizzato, altre volte è il caos totale.
L’importante è respirare, divertirsi e non farsi prendere dal panico.
Fidati del team, ma fidati anche di te.
Se ti senti stanca, chiedi una pausa.
Bevi, muoviti, respira.
E ricordati che, anche se tutto ruota attorno all’immagine, l’energia che trasmetti è molto più potente di qualunque posa perfetta.
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🍕 Dopo lo shooting
Il momento migliore.
Via i tacchi, via il trucco, via tutto.
È qui che arriva la ricompensa: un pasto vero.
Io ho un rituale fisso: appena finisco, vado a prendermi qualcosa che mi renda felice o mi premio con qualcosa che mi faccia sentire bene- se sono in china town sicuramente non mi privo di un bel Mochi e un matcha latte 🍵
Rilassarsi, reidratarsi, tornare alla normalità. È un modo per ricordarsi che, anche se la moda è parte del mio lavoro, non deve mai diventare il centro del mio stress.
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💬 Conclusione
Uno shooting è un mix di disciplina, ironia e tanta autoironia.
Dietro ogni scatto c’è preparazione, autocontrollo e voglia di raccontare qualcosa di vero.
Perché sì, la moda è bellissima — ma c’è molto di più dietro, bisogna avere per prima cosa una mente e una disciplina ferrea è un attimo cadere nello stress di questa vita e mollare il colpo quindi tutto questo per dirvi, rimanete focus e andate avanti ma concedetevi un respiro e un po’ di leggerezza, nel modo che preferite.
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